Terapia para llevar – Ana Pérez

Descripción

Terapia para llevar es una guía práctica y visual escrita por Ana Pérez (@nacidramatica), pensada para quienes buscan apoyo emocional sin entrar en un proceso terapéutico formal. Con un enfoque directo, empático y estéticamente cuidado, el libro reúne 100 herramientas psicológicas para afrontar la ansiedad, la autoestima, la procrastinación, las rupturas, la soledad, el uso excesivo del celular y mucho más. Cada capítulo invita a reflexionar, tomar acción y empezar a mirar de frente lo que nos duele o limita. Es una lectura ideal para quienes quieren empezar a sanar, entenderse y construir hábitos emocionales más saludables, sin juicios ni complicaciones.