Deshacer la ansiedad – Judson Brewer

Descripción

Deshacer la ansiedad es una obra reveladora escrita por el Dr. Judson Brewer, psiquiatra y neurocientífico especializado en adicciones y mindfulness. El libro propone un enfoque clínicamente comprobado para identificar los factores que desencadenan la ansiedad y aprender a desactivarlos. Brewer explica cómo la ansiedad no solo se manifiesta como preocupación o pánico, sino que también impulsa comportamientos adictivos como la procrastinación, la alimentación emocional o el uso compulsivo del celular. A través de técnicas basadas en atención plena, curiosidad y reentrenamiento cerebral, el autor enseña cómo romper patrones negativos y cultivar hábitos saludables que promuevan el bienestar duradero